Abierto el plazo de inscripción para los nuevos talleres dirigidos a los mayores de El Molar, «Menos dolor, más vida» y «Despertar con una sonrisa». Ambos serán impartidos en el Hogar del Mayor.
El contenido de los talleres es el siguiente:
Menos dolor, más vida
Ayuda a combatir la creencia de que el dolor es un «mal de la edad», y contribuye así a la mejora de la salud física y emocional de las personas mayores.
Duración: 12 horas (6 sesiones de 2 horas)
En las sesiones del taller se trabajan las siguientes temáticas:
· Sesión 1: Conocer y comprender qué es el dolor y cómo nos afecta.
· Sesión 2: Aprender a gestionar el dolor y saber hacerle frente en distintas situaciones.
· Sesión 3: Asumir un rol activo en la gestión del dolor.
· Sesión 4: Tomar consciencia de la influencia de los aspectos psicoemocionales en la percepción y gestión del dolor.
· Sesión 5: Conocer los beneficios de llevar un estilo de vida saludable a través del ejercicio, el sueño y la alimentación.
· Sesión 6: Ser conscientes de la importancia de contar con una buena comunicación con la familia, los amigos y los profesionales de la salud.
Todas las sesiones irán acompañadas de actividades prácticas en las que se trabajará la higiene postural, la tonificación muscular para la prevención de caídas, la danza y la relajación.
Despertar con una sonrisa
Da respuesta a las preocupaciones que surgen a menudo entre las personas mayores por el hecho de no dormir bien. Informa acerca del
sueño y sus alteraciones, así como ofrece estrategias que ayuden a conseguir un descanso nocturno reparador.
Duración: 6 horas (3 sesiones de 2 horas)
En las sesiones del taller se trabajan las siguientes temáticas:
· Sesión 1: El sueño
· Sesión 2: Desde que nos despertamos hasta el anochecer
· Sesión 3: Desde el anochecer hasta que nos despertamos